图解《当下的力量》,你的焦虑其实是“小我”在作恶

关注 4480bb32133ebbedead62016Master熊 · 06月27日

每个人都会有困扰烦恼的时候,小熊前段时间也在对未来困扰。突然有天发现,朋友之前送的《当下的力量》还没看,正好读一读,结果收获颇多。所以在这里简单总结下本书的核心内容,希望可以给大家提供一些新的启发。

一、你为何不离开痛苦之身

三种心灵状态.jpg

其实总结下来,一切痛苦都源自你的过去或未来。或是对过去的懊悔、愤怒,或是对未来的恐惧、焦虑。但最真实的你还是当下的你。你人在当下,为什么总想着过去和未来?

二、你为什么无法停止思考?

小我是什么.jpg

小我≈大脑的思考。小我只存在于过去或未来。没有过去,小我是谁?没有未来,小我还如何存在?“小我”有对“自我感”的需求,所以不断调动你去思考。

三、尝试跳出“小我”

临在是什么?.jpg

当你能够意识到小我的存在,试试跳出“小我”的视角,去观察小我。在临在的视角,你会发现,你的痛苦在思维层面,大多以批判的形式出现;在情绪层面,大多以负面情绪的形式出现。但都是对现状某种形式的不接受。

四、当下的我才是真正的我

本我是什么?.jpg

本我其实无法通过思考去寻得,他是你痛苦和身心内外冲突的终结,是思考的终结。它要求你注意力集中在当下。你需要尽可能将注意力集中在身体内部,在体内扎根,这样才不会迷失。痛苦即是一种无意识的状态。

小结:

小熊无法达到本书作者的心灵高度。但希望大家能看懂小熊这里说的“小我”“临在”“本我”三个概念。想想你的痛苦,是不是“小我”在作恶?

最后再补充几个书中提到的值得思考的观点。

1.真爱是不可能对立的,不能前一秒深爱,后一秒伤害。如果伤害,那是”小我“在作恶。因为”小我“需要借此体现自我感。

2.”小我“害怕死亡毁灭,所以不承认错误,错误等于死亡,所以在争论的时候想尽一切打败对方。

3.对未来过于关注而对当下关注不够造成所有形式的恐惧;所有形式的不宽恕是过于关注过去而很少关注现在。

4.你的情绪也是你的能量场,会引起别人的共振。如果是负面情绪情绪就会唤起对方的”小我“,形成对抗。

5.科学家艺术家的创造性突破都源自与无念、内在的宁静。

看完一本书,其实就是在学习一种新的思考方式。你看完这篇文章,真正看懂这套“小我”、“临在”、“本我”的思考方式了吗?


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